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2023-05-06 17:32:17

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康。选择最佳运动量的方法很多:例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别,安静心率相差15—30%,甚至更多,所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。整理活动,是指在体育锻炼后所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段,目的是消除疲劳,恢复体能,提高锻炼效果。整理活动可以使紧张的肌肉得到放松,在运动中,肌肉毛细血管大量开放,肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动,肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏,肌肉僵硬,疲劳不易消除。相反,运动后做一些整理活动,使运动慢慢缓和下来,或通过按摩挤压肌肉和穴位,就可以使肌肉得到充分的放松和休息。7、运动后营养的补充与恢复运动员经常是每天都要训练,接近比赛时甚至一天训练两次,参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次,包括预赛、准决赛、和决赛,例如田径和游泳;或是在短短数天中每天连续出赛,例如篮球。这时运动后的营养补充就变得非常重要,对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言,运动后的恢复不应该是顺其自然,而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养,为紧接而来的比赛或训练做好准备。第一方面:补充因流汗而损失的水份和电解质运动后立即洗澡会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力,还会由于身上的乳酸积累过多使全身酸痛。体育运动小常识(SPORTSFACTS)是一款集合体育运动历史和常识的应用软件。体育运动小常识提供运动的逸闻趣事和运动的注意事项。相信体育运动小常识能够为您提供一些关于运动的帮助。请从“下载地址”中下载好软件的APK文件,然后使用PC端工具来安装已经下载好的APK文件,或者将APK文件直接放到手机中存储卡中,使用文件管理器进行安装。

国外
贝利 巴西,前锋
梅西 阿根廷-西班牙,前锋
C罗 葡萄牙,边锋或中锋
贝克汉姆 英格兰,前锋
内马尔 巴西,前锋或边锋
斯内德 荷兰,中场
罗伊斯 德国,边前卫或前锋
皮尔洛 意大利,中场
克洛泽 德国,中锋或前腰
本泽马 法国-阿尔及利亚,前锋
国内
李惠堂 香港,前锋
李铁 辽宁沈阳,中场
邵佳一 北京,前卫
郝海东 山东青岛,前锋
孙继海 辽宁大连,后卫
武磊 江苏南京,前卫或前锋
郜林 郑州,中锋
于汉超 辽宁大连,前卫
王永珀 山东青岛,前卫
曾诚 湖北武汉,守门员
国外
乔丹 美国,后卫
詹姆斯 美国,大前锋或小前锋
科比 美国,后卫
奥尼尔 美国,中锋
鸟人 美国,大前锋或中锋
加内特 美国,大前锋或中锋
加索尔 西班牙,大前锋或中锋
邓肯 美利坚合众国,大前锋或中锋
阿泰斯特 美国,小前锋
张伯伦 美国,中锋
国内
姚明 上海,中锋
易建联 广东鹤山,大前锋/小前锋/中锋
林书豪 美国,后卫
孙悦 沧州市,后卫
朱芳雨 广西柳州,小前锋
王治郅 北京,中锋或前锋
王仕鹏 辽宁丹东,后卫
史鸿飞 辽宁鞍山,后卫
王哲林 福建福州,中锋
周鹏 辽宁丹东,前锋
国外
菲尔普斯 美国,游泳
霍尔金娜 俄罗斯,体操
尤塞恩・博尔特 牙买加,田径
奥沙利文 英格兰,斯诺克
泰格・伍兹 美国,高尔夫球
安德烈・阿加西 美国,网球
罗杰・费德勒 瑞士、南非(双重国籍),网球
拳王阿里 美国,拳击
阿贝贝・贝基拉 埃塞俄比亚,马拉松
迈克尔・舒马赫 德国,一级方程式赛车
国内
林丹 福建龙岩,羽毛球
刘翔 上海,田径
李宁 广西,体操
李娜 湖北武汉,网球
孙杨 浙江杭州,游泳
张继科 青岛,乒乓球
丁俊晖 江苏无锡,斯诺克
潘晓婷 山东省兖州县,台球
邹凯 四川省泸州市,体操
田亮 重庆,跳水
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